El masaje de tejido profundo es un método de masaje increíblemente renovador que se utiliza generalmente para reducir el dolor y las molestias causadas por el ejercicio o problemas musculoesqueléticos. Sus beneficios son muy variados, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, una mejor circulación y una menor inflamación.
Aquí analizamos qué es un masaje de tejido profundo y sus beneficios, los posibles efectos secundarios y cómo se compara con otros tipos de masaje.
¿Qué es un masaje de tejido profundo?
El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje que utiliza presión profunda. Combinando movimientos lentos y una presión considerable con los dedos, su función es liberar la tensión y la rigidez presentes en los músculos y las células conectivas.
Un masaje de células profundas generalmente se centra en las zonas de mayor dolor, como la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso del codo de tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.Más aquí masajes relajantes valencia En nuestra página web La presión aumentada ayuda a aliviar cualquier tipo de dolor o desequilibrio causado por una lesión o tensión. Si sufre de ansiedad o estrés, un masaje de células profundas le ayudará a liberar el estrés que acumula en su cuerpo.
Un masaje de células profundas suele durar entre 60 y 90 minutos. Es una técnica de masaje intensa, pero no debería sentir ninguna molestia.
Beneficios del masaje de células profundas
Los beneficios del masaje de células profundas se centran tanto en la salud física como en la mental. Muchos masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de células profundas le ofrece estas ventajas, pero también le ayuda con el dolor y la rigidez. Las principales ventajas de la terapia de masaje de células profundas incluyen:
-
Alivio del dolor: Ya sea que esté sufriendo una lesión deportiva, conviviendo con fascitis plantar o padezca una afección crónica como dolor del nervio ciático o fibromialgia, el masaje de células profundas puede aliviar el dolor. La evidencia demuestra que el masaje es un analgésico eficaz.
-
Curación: El aumento del flujo sanguíneo que estimula el masaje ayuda a reducir la hinchazón y a acelerar la recuperación de las lesiones.
-
Disminuye la presión arterial: Estudios han demostrado que el masaje puede ayudar a reducir la presión arterial alta.
-
Mayor flexibilidad: El masaje de células profundas puede mejorar el rango de actividad de los músculos tensos, lo que permite un mayor rendimiento y entrenamientos más seguros.
-
Relajación: El masaje es una maravilla para el bienestar, y el masaje de células profundas tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje terapéutico aumenta la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación completa.
-
Ayuda a descansar: Además de aliviar el dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero posterior gracias a la inyección natural de serotonina que recibe el cuerpo.
-
Separación de cicatrices: Si tiene cicatrices grandes o visibles, un masaje de tejido profundo ayudará a liberar la tensión de la cicatriz, relajando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.
Efectos posteriores de un masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se disfrutan mejor con una serie regular de masajes a lo largo del tiempo. Sin embargo, a veces simplemente desea un masaje único para aliviar ese molesto nudo en el hombro.
Después de un masaje de tejido profundo, puede sentir un poco de sensibilidad en la zona tratada. No debería sentir molestias intensas, y si las siente, consulte con el masajista.
Muchos clientes afirman que los efectos secundarios más importantes de un masaje de tejido profundo son la somnolencia y la sed. Recomendamos reservar un masaje de tejido profundo en casa para poder beber agua y echar una siesta, o acostarse más tarde.
No es raro tener dolor de cabeza después de un masaje de tejido profundo, o incluso sentir náuseas. Esto se debe a la circulación de toxinas en el cuerpo. Bebe mucha agua, relájate y ambos resultados te aliviarán.
También puedes esperar sentirte revitalizado en cuanto a tu estado de ánimo, gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera el masaje de tejido profundo.
Algunos de estos efectos secundarios son “buenos”, y algunos pueden resultar un poco incómodos. Sin embargo, el masaje de tejido profundo es seguro para la mayoría de las personas; solo es mejor evitarlo si tienes problemas de coagulación o debilitamiento de los huesos. Puedes esperar obtener beneficios con el tiempo, una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Sin embargo, saber qué hacer después de un masaje de tejido profundo puede ayudarte.
Qué hacer después de un masaje de tejido profundo
Para asegurarte de aprovechar al máximo el masaje, hay un par de cosas que puedes hacer.
-
Bebe muchos líquidos: Bebe mucha agua después de un masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, a mejorar la circulación sanguínea y a eliminar las toxinas. Sin embargo, evita la cafeína y el alcohol en exceso.
-
Come algo saludable: Es bastante común sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable y equilibrada o una ensalada arcoíris nutritiva con proteínas.
-
Date un baño: Si sientes un poco de dolor, un baño caliente puede ayudarte. Si sientes un poco de dolor en la zona lesionada, puedes usar una compresa fría.
-
Descansa y relájate: Echa una siesta o, al menos, pon los pies en alto para disfrutar de tu bebida y escuchar música relajante. Esto ayudará a que tus músculos se mantengan relajados. No salgas directamente a hacer deporte o ejercicio, pero reserva al menos un día para asegurarte de que tu cuerpo se beneficie del masaje.
Diversos tipos de masaje de células profundas
El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo que trates. No obstante, puedes esperar un masaje completo. Puede haber ligeras variaciones en las técnicas utilizadas por los diferentes terapeutas, pero básicamente solo existe un tipo de masaje de células profundas.
Otros tipos de masaje utilizan componentes del masaje de células profundas. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser mucho más suave, pero ocasionalmente puede incluir técnicas de mayor presión, más similares al masaje de células profundas.
Antes de que comience el masaje, tu masajista hablará contigo sobre lo que quieres lograr con el masaje y las áreas problemáticas específicas en las que debe centrarse. A medida que comienza la terapia de masaje, el especialista calentará los músculos utilizando movimientos más suaves antes de pasar a movimientos más basados en presión y amasamiento.